Jogging: Kalorienverbrauch beim Joggen

Jogging ist eine der besten und effektivsten Herz-Kreislauf-Übungen. Jogging, Fett zu verbrennen ist vorteilhaft für diejenigen, die gerne Gewicht in einer gesunden Art und Weise verlieren würde. Jogging ist ein geistig und körperlich anstrengende Bewegung und ist ein guter Weg, um loszuwerden, alle zusätzlichen Kalorien, die wir türmen sich in unsere sitzende Lebensweise, die mit einer Diät reich an raffinierten Zucker geladen wird. Allerdings sind viele Menschen oft besorgt über Joggen Kalorien verbrannt und ob Laufen und Joggen wirklich in Gewichtsabnahme zu helfen. Da unten sind Einzelheiten über Joggen und Laufen verbrannten Kalorien und was sind die Faktoren, die die Kalorien, die durch Joggen verbrannt beeinflussen.

Faktoren, die verbrannten Kalorien beim Joggen

* Das Gewicht der Person: Das Gewicht der Person, die beginnen mit hat eine riesige Rolle in der Höhe der Gewichtsabnahme und Jogging Kalorien verbrannt spielen. Wenn die Person übergewichtig ist, dann wird er mehr Kalorien im Vergleich zu einer Person, die dünn ist zu verbrennen. Dies liegt daran, wenn eine Person übergewichtig ist, dann die gleiche Menge an Übung mehr Kalorien verbrennen wird, wenn eine Person, die dünner ist verglichen.

* Pace und Richtung: Das Tempo und die Richtung Joggen auch stark beeinflusst Joggen Kalorien pro Stunde verbrannt. Wenn eine Person Joggen bergauf, dann sind die Chancen, dass er am Ende verbrennen mehr Kalorien im Vergleich zu jemandem, Joggen auf einer flachen Ebene oder bergab ist. Auch variiert die Art und Weise einige Leute joggen von anderen. Eine Person, die kleineren Schritten mit einer schnelleren Rate zu nehmen tendenziell mehr Kalorien im Vergleich zu jemandem, der größere Schritte in einem langsameren Tempo nimmt zu verbrennen. Daher werden alle diese Faktoren im Zusammenhang mit Joggen Einfluss auf die verbrannten Kalorien.

* Metabolic Rate: Der Stoffwechsel einer Person wird auch diktieren die Menge an Kalorien, die eine Person Verbrennungen. Wenn die Person hat eine hohe Stoffwechselrate, dann wird er mehr Kalorien im Vergleich zu einer Person, die eine niedrige Stoffwechselrate hat zu brennen.

* Lifestyle: Der Lebensstil einer Person wird auch in einem relativ kleinen Weg aber, Einfluss auf die Menge an Kalorien, die eine Person Verbrennungen. Wenn eine Person ein sehr aktiver Mensch und der Körper ist bereits eine Menge von Training verwendet werden, dann sind die Chancen, dass er nicht so viele Kalorien Joggen, brennen, wenn jemand, der nicht tut, viel Bewegung verglichen. Dies ist, weil der Körper bis zu einem gewissen Maß an Aktivität wird nach einem Zeitpunkt verwendet werden, aufgrund derer es mehr Aufwand als normal dauern, bis etwa die gleiche Menge der Gewichtsabnahme und Kalorienverbrauch bringen.

Joggen Kalorien verbrannt

Jetzt, da wir die Faktoren, die die Menge an Kalorien beim Joggen verbrannt wissen, lassen Sie uns versuchen, Joggen Kalorien pro Stunde verbrannt zu bewerten. Wenn Sie sind Joggen bei einer Geschwindigkeit von sage 4,5-5 Meilen pro Stunde kontinuierlich über einen Zeitraum von einer Stunde, dann, wenn Sie innerhalb des Gewichts Gruppe von Menschen, 140-160 Pfund wiegen fallen, wird die Anzahl der Kalorien pro Stunde verbrannt rund 580-600 Kalorien. Wenn Sie Ihr Gewicht beträgt etwa 190-200 Pfund, dann werden Sie wahrscheinlich um 710-730 Kalorien zu verbrennen in einem Zeitraum von einer Stunde. Allerdings, wenn Sie übergewichtig sind und wiegen rund 250 £, dann ist die ungefähre Anzahl der Kalorien pro Stunde verbrannt würde irgendwo um 870-900 Kalorien. 30 Minuten Joggen Kalorien verbrannt wird rund die Hälfte der oben angegebenen Werte sein.

Lesen Sie mehr über:

* Jogging-Tipps für Männer

* Jogging-Tipps für Frauen

Das war alles über Joggen Kalorien verbrannt. Auch wenn Sie nicht sofortige Resultate, sei nicht desillusioniert und halten an dieser gesunde körperliche Aktivität, weil es Ihnen körperlich halten wird und geistig fit!
...