wer braucht Vitamine zu nehmen?

Sie brauchen Vitamine, Mineralien und andere Nahrungsergänzungsmittel für Ihre Gesundheit? Wenn Sie das tun, sollten welche Vitamine Sie nehmen müssen?

Die meisten von uns sind bereit, die Notwendigkeit, eine gute Balance von Vitaminen, Mineralien und andere Nährstoffe in unserer täglichen Ernährung für eine gute Gesundheit zuzugestehen, aber viele von uns fragen sich, ob es notwendig, Vitaminpillen und anderen Nahrungsergänzungsmitteln verwenden, um dies zu tun ist . Können wir nicht genug bekommen von den Vitaminen benötigen wir von unserer täglichen Ernährung?

Ich vermute, dass einige von uns vielleicht gut genug in Gesundheit keine zusätzlichen Vitamine, Mineralien und andere Nahrungsergänzungsmittel benötigen, aber wenn Sie in einer der Gruppen unterschreiten, möchten Sie vielleicht in Erwägung ziehen, zumindest eine tägliche Multivitamin Ergänzung zu Ihrem Diät.

Wenn Sie eine Frau sind: Frauen sind möglicherweise in solchen Mineralien wie Magnesium, Folsäure, Zink, Kalzium, und in einigen Fällen, Eisenmangel. Wenn Sie schwanger sind oder mit Geburtenkontrolle sind, können Sie zusätzliche Vitamin-oder Mineralstoffpräparate für eine gute Gesundheit.

Wenn Sie Diät zur Gewichtsreduktion oder folgen eine ziemlich begrenzte Diät oder eingeschränkte Ernährung Regime: Wichtige Vitamine und Mineralien sind weit über eine breite Palette von Ernährungs-Optionen (dh Lebensmittel) gestreut, und wenn Sie begrenzen Ihre Aufnahme werden nach Volumen oder nach Typ, du sind wahrscheinlich begrenzen Sie die Aufnahme von Vitaminen, Mineralien und andere Nährstoffe wichtig für Ihre Gesundheit.

Wenn Sie die normale amerikanische Diät essen: Eigentlich ist die normale amerikanische Diät nicht sehr normal, noch ist es gut für Ihre Gesundheit! Es ist jedoch, schrecklich fehlt in den Vitaminen, Mineralien, Enzyme, Hormone und andere Nährstoffe eine gesunde Körper braucht. Außerdem, wenn Sie Ihre Ernährung alle diese in optimaler Mengen enthält, sind Sie wahrscheinlich essen viel zu viel Essen - Catch 22!

Wenn Sie rauchen oder Alkohol trinken oft: Rauchen und übermäßiger Alkoholkonsum (etwa mehr als zwei Drinks pro Tag - was gut für euch ist), verbraucht bestimmten Vitaminen und anderen Nährstoffen.

Wenn Sie schon nicht bei guter Gesundheit sind, körperlich oder geistig: Ihr Körper kann nicht die Verarbeitung der Vitamine, Mineralstoffe, etc., dass Ihr in Ihrer Ernährung bietet. Außerdem können die EXTRA Vitamine, Mineralien und andere Nährstoffe, die Sie mit Ergänzungen haben einen positiven Einfluss auf den Zustand. Es versteht sich von selbst, dass eine entsprechende Ergänzung Programm könnte verhindert oder haben die Auswirkungen der gesundheitlichen Problem in erster Linie verringert.

Wenn Sie gerne Junk-Food und es neigt dazu, einen großen Teil Ihrer Ernährung sein: Wieder einmal sind Sie wahrscheinlich nicht immer die ausgewogene Ernährung mit Vitaminen, Mineralien und andere Nährstoffe notwendig für eine gute Gesundheit. Leider sind viele der Bestandteile dieser Arten von Lebensmitteln, insbesondere raffiniertem Zucker, eigentlich Leach Vitamine, Mineralien und andere Nährstoffe aus dem Körper, oder verhindern, dass die effektive Nutzung, tranport oder Absorption dieser Nährstoffe.

Wenn Sie sich nicht leisten können einen stetigen Ernährung der Lebensmittel, die Sie erkennen, am wertvollsten sind, um Ihre Gesundheit: Ein multivitamn Pille kostet nur ein paar Cent pro Tag und ohne weitere einzelne Tatsache des Lebens, kann erheblich dazu beitragen, Ihre Gesundheit und Wohlbefinden Seins.

Wenn Sie über 65 Jahre alt sind: Sie haben spezifische Defizite und Bedürfnisse, sowie eine mögliche Reihe von gesundheitlichen Problemen. Chancen sind, dass Sie sich in B-12 fehlt, Vitamin D, Vitamin K, Folsäure, Zink, Vitamin C und andere Vitamine und Mineralstoffe. Da unser Körper Alter (ich bin 60, also kann ich sprechen), sie weniger effizient geworden bei der Verarbeitung Nährstoffe aller Art, also auch wenn der typische Ernährung enthält alle Nährstoffe, die Sie brauchen, ist Ihr Körper wahrscheinlich nicht immer den vollen Nutzen aus sie. Ich erwähnte einige mögliche Mängel vor. Lassen Sie uns nur einen Blick - Vitamin-D-Mangel - wie dies sehr häufig in Leute über 65 Jahre. Osteoporose - Dieses Vitamin-Mangel kann zu einigen Formen von Krebs (einschließlich Brust-und Darmkrebs), Muskelschwäche, Gelenkschmerzen, und der auch veröffentlicht ein beitragen. Auch hier kann eine tägliche Multivitamin gehen einen langen Weg in Richtung Förderung der Gesundheit in den Jahren vor und nach 65 Jahren.
Okay, wer übrig!

Wenn Sie männlich sind, unter 65, in sehr gutem geistige und körperliche Gesundheit, die regelmäßig Sport treiben, haben eine ernährungsphysiologisch reiche und vielfältige Ernährung, nicht rauchen oder trinken, und sind nicht ganz sicher, dass Ihre Ernährung alle Vitamine, Mineralien und andere Nahrungsergänzungsmittel enthält Elemente, die notwendig für eine gute Gesundheit: Sie wollen die Chancen zu Ihren Gunsten mit einem guten täglichen Multivitaminpräparat kippen KÖNNTE.

alle anderen verlassen können!

Ihre Gesundheit ist in Ordnung. Sie brauchen nicht zu Ihrer jetzigen Ernährung mit Vitaminen und Mineralien zu ergänzen.
...